フルーツ青汁の効果と選び方について

フルーツ青汁の選び方について

フルーツ青汁を選ぶときのポイントとして、無理なく継続して続けられるもの、また、コスパの良い青汁を選ぶことも重要ですが、飲みやすい(好きな味)を選ぶことが最も重要です。

健康に良いと言われている青汁でも、やはり味がキツくて、飲むことが辛いとなると、毎日飲み続けることはできませんよね。

初めて青汁を試す方は、自分にあった青汁を見つけるために、商品レビューや青汁の口コミをチェックして、その特徴などを知っておきましょう。

当サイトでは、初心者でも飲みやすい「フルーツ青汁」をオススメしています。青汁に野菜やフルーツを加えることで、とても飲みやすくなり、子供でも飲めると高評価。

これまでの青汁は、苦味や青臭い匂いがあり、飲むことにストレスを感じていた方などいたらしいですが、フルーツ青汁を試してみたところ、ほとんどの方が全く気にならなくなったと言われています。

フルーツ青汁と言ってもいくつか種類がありますので、こちらでレビューや口コミを紹介しています。

是非、自分にあった青汁を見つけてください。

女性用のプロテインというものもあり、こちらもダイエット効果が期待できます。

女性用プロテインランキング!ダイエットや美容に効果的

2019年2月8日

青汁を飲むとどんな効果が期待できるの?

青汁を飲むことで健康や美容などに様々な効果が期待できます。

美容分野での効果・期待

肌トラブル

野菜不足が原因で肌トラブルが起こります。特に肌荒れニキビ吹き出物の原因の一つとして、野菜不足・ビタミン不足が原因だと言われています。

肌に良いビタミンとして、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンK、ビタミンB1、ビタミンB2などが挙げられます。

青汁にはたくさんのビタミンとミネラルが配合されています。野菜が嫌いな方や毎日野菜を摂るのが難しいという方はビタミンを多く含んだ青汁をオススメします。しっかりと野菜不足を改善し、美しい健康な肌をキープしましょう。

アンチエイジング

ここ数年でよく聞くアンチエイジングですが、実は青汁にはアンチエイジング効果も期待できます。

肌の老化の原因として、活性酵素(身体をサビさせてしまう酸素)が原因と言われています。歳を取るに連れてこの活性酵素は増えていくのですが、それを防いでくれる酵素がSOD酵素になります。

このSOD酵素は大麦若葉に多く含まれており、青汁を選ぶ際にも大麦若葉が原材料として配合されている青汁を摂ることで、老化の天敵である活性酸素を抑えることができます。

ダイエット

青汁には、食物繊維を多く含んだ大麦若葉、ケール、明日葉が配合されており、便秘をサポートしてくれる役割があります。

また、ビタミンを多く含んでいる青汁は、肌を守る役割だけではなく、基礎代謝を上げる効果も期待できます。青汁を飲んで、基礎代謝を上げて、老廃物を除去することで、ダイエットをサポートしてくれる効果があります。

 

健康分野での効果・期待

血液サラサラ

運動不足の方、仕事が忙しい方、一人暮らしの方など、ついついコンビニ弁当、ファーストフードなどで食事を済ませていませんか?

また、喫煙や仕事などで溜まったストレス運動不足により、現在、日本では血液がドロドロになっている人が増加していると言われています。

血液がドロドロになってしまうと、心筋梗塞、動脈硬化、脳梗塞、認知症などを引き起こすリスクが高まります。
※特に糖分の摂り過ぎの方は、「血糖値」が上がってしまいますので注意しましょう!

青汁には豊富に食物繊維が含まれており、血糖値を抑えてくれる役割と悪玉コレステロールを外に出してくれる水溶性食物繊維が含まれているので、血液をサラサラにする効果が期待できます。

疲労回復

「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」

「休んだはずなのに怠い」

「寝つきや目覚めが悪い」

などで悩んでいる方は、青汁を一度試してみてください。

青汁には疲労回復の成分である「ビタミンB1」が豊富に含まれています。

疲れが取れないという方は、青汁を選ぶ時はヨモギやクマザサの原料が入っている商品を選ぶと良いと思います。

疲労回復をより一層高めたいという方は、レモンと一緒に青汁を飲むとより効果が期待できます。レモンにはクエン酸が豊富に含まれているため、活性化をサポートしてくれる効果が期待できるのです。

貧血

「貧血」というと女性というイメージがありますが、最近では男性の貧血患者も増えてきていると聞きます。

女性の場合、体内の鉄分不足が原因で起こる鉄欠乏性貧血がほとんどですが、男性の方が貧血になった場合は、鉄欠乏性貧血というのは少ないらしく、胃癌、大腸癌、十二指腸潰瘍などといった重い病気にかかっている場合があるらしいです。

このような症状を起こさないためにも青汁を飲んで貧血対策をしましょう。多くの青汁には、鉄分を含んだ「ほうれん草・小松菜」など配合されています。

特に月経の期間、妊娠中の方は貧血になりやすいので、鉄分をしっかりと摂取して対策をしっかりとしましょう。

 

フルーツ青汁一覧

めっちゃぜいたくフルーツ青汁

めっちゃぜいたくフルーツ青汁
めっちゃぜいたくフルーツ青汁は「ぺこ」さんがイメージモデルとされているので、知っている方も多いと思います。

「めっちゃぜいたく」というだけあって181種類の酵素4種類の青汁原料3種類の美容成分腸まで届く乳酸菌を2種類を配合しています。

また、世界各国で楽天ランキング第1位を受賞るなど好成績を収めています。

野菜不足、ダイエットにも効果が期待できるとして、TV、雑誌などで話題になっていますし、ぺこさんのファンの方や芸能人も愛用しているほど超人気のある商品です。

めっちゃぜいたくフルーツ青汁の口コミ、インスタ投稿

普段摂れていない栄養が摂れて、
置き換えにも最適です!

健康のために毎日、朝食代わりに飲んでいます。
朝にしっかりと栄養を摂っておくのがポイント。普段ちゃんと摂れていない栄養がバランスよく摂れるから、置き換えにも最適だと思います。続けて飲むように心がけて足りない栄養素を補いながらキレイをキープしていきたいです!

福塚 愛様(30歳)ウォーキング講師

栄養満点なのにローカロリー!
飽きっぽい私も続けられています

見た目はまんま青汁だけど、飲んでみると青汁じゃない飲み物って思うくらい甘くて飲みやすい!ダイエットもいつも中途半端になってしまう飽きっぽい私も続けられています。栄養満点なのにすごくローカロリー。はじめてよかった!大満足です!

斎藤 一美様(29歳)会社員

引用元:公式サイト

 

↓ジュースばかり飲んでいた方も、どうせ飲むなら健康に良いものを~と思ってフルーツ青汁を飲み始めたみたいです。普通のジュース代わりに飲めるほど美味しいということなんですね!

 

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↓ 1食あたりのカロリーはたったの11.7kcal!!しかも、消化と代謝向上でダイエットをサポートする181種の酵素を配合しているので、投稿者さんにはぴったりだったようです!

痩せ体質を目指せる成分「ヨガフルーツ」「乳酸菌」「大豆イソフラボン」も摂取でき、 身体の中から綺麗になれる「プラセンタ」「ヒアルロン酸」「セラミド」の美容成分も配合
しているので健康的に美しく痩せられそうですね!

 

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すごくおいしいフルーツ青汁 GOKURICH

すごくおいしいフルーツ青汁 GOKURICH
イメージモデルとして女優である有村藍里さんが「すごくおいしいフルーツ青汁 GOKURICH」を実際に飲んでダイエットに成功したということもあり、雑誌やTV、SNSでも話題になり今現在でも大人気の商品です!

@コスメ口コミランキングでも3冠を達成!!

・カロリーサポートサプリメント部門第1位
・ドリンク部門第1位
・美容サプリメント部門第1位

口コミランキングでこれだけの成績を収めることができたということは、それだけ、効果があると見て間違いないと思います。

 

すごくおいしいフルーツ青汁 GOKURICHの口コミ、インスタ投稿

20代女性 A.S様

体重だけでなく憧れの
「縦へそ」目指して頑張ります!

時間が取れないので食事でのダイエットを始めようと思い、青汁での置き換えダイエットに挑戦!

初めは朝食の代わりに1杯飲んでみたら美味しいし、腹持ちがいい!しかもプロテインを飲んでいると思うと自然に腹筋しようという気になって、毎日30回の腹筋も日課に^ ^
良いモノ飲んでるって言う意識は大事だね
体重だけでなく憧れの「縦へそ」目指して頑張ります!

20代女性 N.S様

青汁と思えないぐらい
フルーティですごく飲みやすい

友人に勧められて飲みはじめました。はじめに青汁と聞いていたので気がすすまなかったのですが、飲んでびっくり!
青汁とは思えないぐらいフルーティですごく飲みやすいし、美味しいんです!飲みすぎないように気を付けます!

引用元:公式サイト

 

↓水分をふくむと38倍に膨らむサイリウムハスク配合で結構満腹感もあるようなので、置き換えダイエットにも利用する方もいるようですね。

ヨーグルトや豆乳に混ぜて飲むのも美味しいらしいですよ~。プロテイン(BCAA)を配合なのでジムが終わってから飲むのも良さそうですね。青汁独特の苦みや風味がなく、さわやかなフルーツ味なのでとっても飲みやすくて美味しいみたいです!

 

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↓こちらの方も置き換えダイエットとしてGOKURICHを飲まれているようです!

プロテイン入りの青汁と言うことでボディーラインを美しく保ちながらビタミン ミネラル等の美容成分29種も摂取出来るので美容とダイエットのトータルサポートができるのはうれしいですね。

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オーガニックフルーツ青汁

オーガニックフルーツ青汁
オーガニックフルーツ青汁は、温活メソッドに必要な食物繊維が詰まったオーガニック野菜を取り入れた新感覚のフルーツ青汁です。

オーガニックというのは、農薬などを一切使わない土壌で、遺伝子の組み換えをしてないものを使うなどして厳しい環境で育った作物の事を言います。

オーガニックフルーツ青汁は、フルーツ青汁の中でも珍しく、ホットで飲むこともできるものになっています。

オーガニックフルーツ青汁の口コミ、インスタ投稿

↓毎日欠かさず飲んでいるみたいで、温活をする事で代謝アップができるんだそうです。

 

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↓パウダーが溶けやすいみたいで、非常に飲みやすいみたいです。

 

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ノビルンフルーツ青汁

ノビルンフルーツ青汁
ノビルンフルーツ青汁は、乳酸菌が入った青汁で、毎日の野菜不足をサポートしてくれる飲み物です。

とくに子供は野菜嫌いが多いので、栄養が不足したり、偏ってしまってしまったりします。

しかし、ノビルンフルーツ青汁は、21種類もの緑黄色野菜を使用しているので、足りない栄養を簡単に摂る事ができます。

ノビルンフルーツ青汁の口コミ、インスタ投稿

埼玉県 しゅーくりーむさん

食べる青汁のおいしさで大喜び

青汁と言うと飲むものと思い込んでいましたが、こちらはタブレット!

ラムネを食べてるようなおやつ感覚で子供たちは大喜び!1日2粒以上食べたいと言うほどです。我が家では1日に子供達が摂取する野菜は多くて6~7種類、果物は1~2種類です。

ノビルンフルーツ青汁は、不足しがちな栄養素をおいしく補えてとても助かります。

香川県 ばおちゃんさん

200億個の乳酸菌に期待!

息子はトイレの時間が長く、野菜が足りていないのかと日ごろから気になっていました。この商品は国産大麦で、農薬テスト合格で安心して食べさせることが出来ています。

お菓子みたいなのに200億個の乳酸菌が配合されていて、すっごい得した気分です♪腸内環境がよくなり、成長の助けになってくれることに期待してます!

引用元:公式サイト

青汁をもっと美味しく飲むレシピ

青汁バナナヨーグルトの作り方

用意する物
・青汁:1包
・豆乳または牛乳:100cc
・バナナ:1本
・ブルガリアヨーグルト:適量

まず、バナナを3~4くらいにカットし、その他の材料をミキサーにいれて入れて出来上がりです。冷たい青汁バナナヨーグルトが食べたい方は、カットしたバナナを冷凍しておいてください。

実は私事で恐縮ですが、もともと便秘気味だった私は、朝ごはんを青汁バナナヨーグルトに変えたところお通じも良くなりました。また、置き換えダイエットにもなり、ダイエット効果も期待できます。

ご自宅にミキサーがある方は、是非試してもらいたいレシピです。

 

まとめ

最後までお読み頂きありがとうございました。
今回はおすすめのフルーツ青汁をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?

青汁は普段なかなか摂れない栄養や野菜不足を手軽に摂取できる健康食品です。

青汁で置き換えダイエットなど、それぞれ目的は違うと思いますが、青汁は健康&栄養を補うってくれるものとして普段の食事などに取り入れてくださいね。

今回紹介した青汁はこちらになります。