ダイエットドリンク・ランキング!置き換えダイエットにおすすめ

食事制限が上手くいかずダイエットに失敗し続けてしまいます。ネットを見ても多くの人が食事制限で躓くようですね。[注1]
[注1] ダイエットに失敗した理由ランキング 1位から10位 [gooランキング]

食事制限をしても最初の頃は我慢できるのですが、空腹感や甘いモノが食べたい欲求にどーしても勝てません。(間食が多くなってリバウンドするパターンです)

健康雑誌の特集で読んだのですが、変な食欲の原因はダイエット中の栄養不足らしいです!

確かにダイエット中は食事量を減らして、お肉などボリュームのある食材は食べないようにしていました。

食べないと栄養不足になります…でも食べると太っちゃいますね~。

困った私が試してみたのは雑誌やTVでもよく聞く「置き換えダイエット」です。サプリやプロティンなど色々試してみました。

その中でも私が断トツでおすすめしたいのは「ダイエットドリンク」です!

栄養補給+空腹予防ができると評判ですよ。

今回はダイエットドリンクの効果や飲み方のコツ、おすすめランキングを紹介します。

ダイエットドリンクの効果とは!

ダイエットドリンクには食べ過ぎや空腹感を防ぐ効果があります。

フルーツを中心とした「スーパーフード」や発酵させた「酵母」など豊富な栄養が入ったダイエットドリンクは、1食分の食事に置き換えることが可能です。

また、空腹感へは食物繊維が腹持ちが良く、多くのダイエットドリンクに含まれています。

その他、美容成分や整腸成分など多くの栄養素が入ったダイエットドリンクは、美容健康など多くの人に支持されている健康食品です!

注意点として置き換えは1食だけにすることがコツになります。2食以上にするとさすがに負担が大きくなってしまいます。

ダイエットドリンクだけでは痩せない?

ダイエットドリンクの中には脂肪燃焼効果のあるタイプもありますが、さすがに飲むだけで痩せるのはキビシイです。

ダイエットドリンクの効果を最大限発揮するには運動は必須です。少しハードな運動をストレスにならない程度に行いましょう♪

ダイエットドリンクと食事制限のセットで簡単に痩せる!

ダイエットドリンクをしっかり摂っても普段の食事を適当にしては当然太ったままです。

ダイエットドリンクのおかげでビタミンやミネラルは足りているので、気をつけるポイントはタンパク質です。

ダイエット中は筋肉が落ちやすいので卵や魚など積極的に摂りましょう。また「プロティンドリンク」もおすすめです。

女性用プロテインランキング!ダイエットや美容に効果的

2019年2月8日

ワンパターンは危険

また、置き換えダイエットでよくある失敗例は同じ食材ばっかり置き換えてワンパターン化することです。栄養の偏りは勿論ですが何より飽きてしまいます。

解決策は置き換える食材をローテーションで変える!これだけでOKです。

ちなみに置き換えるのは夕食がベストです!夜は活動量が減って脂肪が蓄積されやすいので、おすすめのタイミングですよ。

ダイエットドリンクの選び方

さて、ダイエットドリンクを飲むコツが解かったところで、次は選び方を見ていきましょう!効果の薄いドリンクを選ばないようにしっかりポイントを抑えてくださいね。

大前提として低カロリーのドリンクを選ぶ

当然ですけどドリンク自体が高カロリーだと置き換えた意味がありません。でも中にはカロリーが高いドリンクもあるので見落としがちな点です。

目安として100kcal以下のモノを選びましょう。

23種類のスーパーフードを含むコンブチャマナ1杯17.3kcalと非常に低カロリーです。

ダイエットをすると肌荒れする方はコレ!

ダイエット中の栄養不足やストレスで肌荒れを起こす場合は、コラーゲンやスーパーフードなど美容成分を含んだドリンクを選びましょう!

食物繊維や乳酸菌を含むドリンクの場合は、便秘解消にも繋がりお肌のサポートはバッチリですよ。

「オーガニック・スーパーフード・ボタニカル」を含むコンブチャクレンズは美容効果でも人気が高いです。

飽きやすい&続かない方

味が美味しいと評判のドリンクを選びましょう。その上で味のバリエーションが工夫できるモノがおススメです。

例えば炭酸水やヨーグルトに混ぜるなど、別の味を何種類も楽しめると良いですね。

ミルミルミチルはお水や牛乳だけでなく、ヨーグルトや炭酸水、グラノーラにもよく合うと評判です。

運動しても痩せづらい方

年齢などが原因で基礎代謝が低下すると、運動してもなかなか痩せません。基礎代謝がUPする代謝酵素を含むドリンクがおすすめです。

トウガラシや金時ショウガを含むコンブチャクレンズは代謝UPも期待できます。

ダイエットはもちろん美容にも効果絶大のフルーツ青汁もおすすめです!こちらの記事も是非ご覧ください。

フルーツ青汁の効果と選び方について

2018年9月18日

最近話題のダイエットドリンク・コンブチャとは?

ダイエットドリンクでも大人気のコンブチャ!日本では昆布茶をイメージしがちですが中身は全然違いますよ。

欧米やオーストラリアでは紅茶キノコをコンブチャ(kombucha)と呼びます。原産は東モンゴルで、シベリア地方でよく飲まれるようになりました。日本でも紅茶キノコは昭和40年代末から50年代初頭にかけて流行しましたし、昔からの健康食品として信頼を得ています。

本来の紅茶キノコは渋みがあって飲みづらいと感じる方も多かったようです。対してコンブチャは独自の健康成分や、マンゴー味・ストロベリー味といったフルーツ風味の飲みやすさで人気が高まっています。

ダイエットドリンクおすすめランキング発表!

ランキングを1位から4位まで発表です。口コミも要チェックですよ!

1位 コンブチャクレンズ

商品名 コンブチャクレンズ
価格 5,500円→1,000円(税抜) 送料無料
1杯のカロリー 46.8kcal
成分

イソマルトオリゴ糖液糖、ガラクトオリゴ糖液糖、食物繊維、有機アガベシロップ、りんご酢、植物発酵エキス(りんご、オレンジ、バナナ、キウイフルーツ、ゴマ、カシューナッツ、大豆、やまいもを含む)、カムカム果汁、ココナッツウォーターパウダー、トウガラシエキス、アサイーエキス、L-シトルリン、ショウガエキス、トルラ酵母エキス、ルイボス茶エキス、パン酵母エキス、ローズヒップエキス、ハイビスカスエキス、乳酸菌末(殺菌)、植物性乳酸菌末(殺菌)、マキベリーエキス/クエン酸、香料、甘味料(ステビア)、緑茶抽出物、保存料(安息香酸Na)、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、葉酸
引用元:コンブチャクレンズ公式サイト

多くの美容雑誌で紹介され、「anan」のカラダにいいもの大賞2018に掲載されました!

「吉川ひなの」や「後藤真希」など多くの人気タレントが愛飲している点も他のドリンクにはない特徴です。

成分も200種類以上の植物・果物発酵エキスを配合した充実ぶりです。さらにダイエット効果の高いパン酵母と注目の美容成分であるグルタチオンを大量に含んだ「トルラ酵母」を配合しています。さらに、アメリカでも人気な美容効果の高い原材料の「オーガニック・スーパーフード・ボタニカル」を配合しています。

爽やかなマンゴー味で飲みやすく炭酸水で割る飲み方が人気です。1杯46.8kcalなので置き換えダイエットに最適です!

ここがおススメ!
① オーガニック・スーパーフード・ボタニカル配合(オーガニックアガベ・ココナッツウォーター・マキベリー・ハイビスカス・カムカム・金時ショウガなど)
② 4000億個の乳酸菌
③ 2種類のプレミアム酵母配合(トルラ酵母・パン酵母)
④ 国内製造で確かな品質 

Instagram紹介

多くの有名人がコンブチャクレンズを愛飲してますね。三吉彩花さんも1年近く飲み続けているそうですよ。

 

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雑誌で紹介されました

「おとなの健康」、「女性自身」、「bis(ビス)」、「la farfa(ラ・ファーファ)」といったファッション雑誌で紹介されました。

口コミ紹介

50歳 混合肌
三ヶ月目に差し掛かり、感想を述べることにしました。お通じが半端なく良くなり、回数が増えて、その分身体が軽くなったのか?体重が二ヶ月に4キロくらい減りました。食べ物の嗜好が変わってきて、朝から野菜や果物をジュースにしていただきます。肉を食べ、ご飯パンを減らしても大丈夫な食欲になりました。今までは出来なかったので、不思議です!ともかく、理想的な体重まで落としたら、一日一本でも飲んで維持しようと思います。ちなみに今は一ヶ月に二本飲みしています!

@コスメより

38歳 脂性肌
健康とダイエットのために飲んでいます。味は薄い紅茶のような味で飲みやすく、酵素も入っているので便秘の改善もできました。お肌も綺麗になってきたので、これからも飲み続けたいと思えるドリンクでした。ダイエット効果よりも、体がデトックスされてスッキリするようになり、むくみにくくなったように感じます。

@コスメより

46歳 乾燥肌
44歳から急に体重が増えてしまい、今年の健康診断で計測したらこの2年で7キロも増量してました。今まで着れてた服もきつくて着れず買いかえる日々。そんな時にコンブチャクレンズを知りモノは試しだ!と思い定期コースで注文。今3本目ですが、残念ながら体重に変化はありません。この3本目で継続するの辞めようって思ってましたが健康診断の結果を見たら、中性脂肪やコレステロール値が去年よりもだいぶ落ちていることに気づきました体質の改善?に役にたっているのかな。3本目からが本番って書いてもあるから、もうしばらく続けてみようと思います

@コスメより

2位 Kombucha Mana(コンブチャマナ)

商品名 コンブチャマナ
価格 980円(税込) 送料無料
1杯のカロリー 17.3kcal
成分

オリゴ糖、ブルーベリ果汁末(ブルーベリー果汁、デキストリン)、水溶性 食物繊維、有機アガベシロップ、リンゴ酢末、イソマルトオリゴ糖粉あめ、 ガラクトオリゴ糖、植物発酵エキス(キウイフルーツ、オレンジ、リンゴ、バー ナナ、大豆、ゴマ、カシューナッツを含む)、カムカム果汁パウダー、ココナッ ツミルクパウダー(乳を含む)、香辛料、アサイー果汁末、L-シトルリン、 ショウガ抽出物末、酵母エキス、ルイボス茶抽出エキス末、黒酵母抽出 物、ローズヒップエキス、ハイビスカスエキス、ケフィア末(乳を含む)、植 物性乳酸菌殺菌末、マキベリー果汁パウダー、穀物類(白米、大麦、玄 米、赤米、栗、ヒエ、キビ、タカキビ、黒米)、穀物麹(大麦、あわ、ひえ、き び、タカキビ、紫黒米、米粉)、青パパイヤエキス粉末、キウイフルーツ粉 末、フルーツ果汁混合エキス末(デキストリン、ブルーベリー果汁、ブラック カーラント果汁、レッドラズベリー果汁、アロニア果汁、リンゴンベリー果 汁、アサイー果汁末)、混合ハーブエキス(グアム、ホーリーバジル、セスメ ニア、レモン皮、アムラ、ベニノキ種子)/クエン酸、ブドウ果皮色素、甘 味料(ステビア)、カゼインナトリウム(乳を含む)

引用元:コンブチャクレンズ公式サイト

コンブチャマナは1杯たったの17.3kcalで甘すぎない7種類のベリー味です。トロピカルな酸味と乳酸菌の柔らかさで美味しいと評判です。

話題の美容成分であるアサイー、ローズヒップ、ハイビスカスを配合することで美しさのサポートもバッチリです。

多数の美容系雑誌での掲載の他、マイナビウーマンのアンケートでは「置き換えダイエットにおすすめ商品」で1位を獲得しました。

便利な分包スティックなので携帯にも便利です!満足度も92.8%と高評価です。

ここがおススメ!
① 100%天然素材
② 発行エキス酵素酵母
③ 150億個の乳酸菌(KI菌、Lガゼイ菌など)
④ 23種類のスーパーフード(マキベリー、カムカムなど) 

Instagram紹介

ベリー系の味でほんのり甘くて美味しいようですね!ヨーグルトにも合うんだとか。箱もステックもオシャレなデザインです。

 

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雑誌で紹介されました

「GLITTER (グリッター)」、「GOSSIPS (ゴシップス)」、「小悪魔ageha(コアクマアゲハ)」といった美容雑誌で紹介されました。

口コミ紹介

23歳
流行のダイエットが大好き。 そんな私の定番になりました!趣味はダイエット!と言えるほど流行りのアイテムにとび つく私。その分続かないものが多かったので「Kombucha Mana」もマイブームのひとつで終わるかもと思 い始めました。無理なダイエットは体重が減っても また すぐ元にリバウンドしがちだけど、これを飲んだらやる 気が出て、自然と食生活の改善や運動が絶好調! 「Kombucha Mana」は置き換えしても空腹感がなく ておいしく、カロリーも少なくて最高!今まで試したドリ ンクの中では一番!他は飲まなくても安心です!

公式サイトより

31歳
残業続きのお疲れ顔から いつでも元気な笑顔になりました!不規則な生活に肌の不調。良くないことはわかっているけど、毎 日の業務に追われて女性としての関心はついつい後回しになっ ていました。そんな時、友人が教えてくれたのが「Kombucha Mana」。夕食がとれなくてよくジャンクフードで済ませていたの を置き換え。水に溶かすだけだから会社で飲むのも簡単だし、 適度な甘さでリラックス効果もありました。自然と食事内容にも 気を使うようになり、女子力が回復してきたかな、ってうれしく 思っています。

公式サイトより

3位 MILMILMICHILU(ミルミルミチル)

商品名 MILMILMICHILU(ミルミルミチル)
価格 初回980円(税抜)
1杯のカロリー 22.8kcal
成分

食物繊維、サイリウムハスク末、甘藷、ドロマイト、エリスリトール、ドラゴンフルーツエキス末、オリゴ糖、グルコマンナン、フィッシュコラーゲンペプチド、果汁混合粉末、クレアチン、難消化性デキストリン、植物発酵物、穀物発酵エキス末、植物発酵エキス末(糖類、果物類、野菜類、野草類、豆類、キノコ類、海藻類、穀類)、インディアンマルベリーパウダー、ミネラルイースト(亜鉛、マンガン、銅、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン)、ブドウ糖、デキストリン、馬プラセンタエキス末、ザクロ種子エキス末、ライチ種子エキス末、乳酸菌、岩塩、海塩 / クエン酸、トレハロース、香料、セルロース、クチナシ色素、L-メチオニン、 L-シスチン、L-グルタミン、微粒二酸化ケイ素、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)、L-ロイシン、L-バリン、L-イソロイシン、V.C、抽出 V.E、ナイアシン、パントテン酸 Ca、V.B1、V.B6、 V.B2、V.A、葉酸、炭酸カルシウム、塩化マグネシウム、V.D、V.B12、水素、(一部に小麦・大豆・りんご・オレンジ・バナナ・もも・キウイフルーツ・ゼラチンを含む)

引用元:コンブチャクレンズ公式サイト

レッドドラゴンフルーツを贅沢に使用したダイエットドリンクです。レッドドラゴンフルーツには各種ビタミン・ミネラルはもちろん豊富な食物繊維が含まれ、ダイエット中に起こりがちな便秘問題を解消します。

1杯たったの22.8kcalでザクロ&ライチの甘酸っぱい飽きのこない味が人気です。

ダイエット効果も抜群です!水分を含むと38倍に膨らむサイリウムで空腹感を解消し、筋肉をサポートするプロテインBCAA、美容に嬉しい馬プラセンタやL-シスチンなど贅沢に配合しています。

価格も定期コースなら初回980円(税抜)で定期購入回数に縛りなし!いつでも定期解約OKなのも嬉しいですね。

ここがおススメ!
① レッドドラゴンフルーツを使用
② 180種類以上の野菜・果物から抽出した酵素
③ 美容成分「馬プラセンタ」、「L-シスチン」配合
④ 定期購入回数に縛りナシ 

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ミルミルミチルを使ったデザートやドリンクをも高評価のようです!色々なバリエーションの味が楽しめるとダイエットも続けやすそうですね。

 

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口コミ紹介

空腹も気にならない!生活スタイルに合わせてアレンジも
水分で、膨張するサイリウムが配合されているから、空腹も気になりません。 お腹空いてると気持ちに余裕も無くなってくるし、仕事にも影響するから助かります。 ありそうでなかった!至れり尽くせりな美容ドリンクですよね。 しかもパッケージを開けるとカレンダーが!飲み忘れ防止に最適~♪味は甘酸っぱくてとっても美味 しいです。

美容ドリンクとは思えない、フルーツキャンディみたいなフレッシュさ!朝食のヨーグルトに 掛けて食べてもすんごい美味しかった!あと、ちょっと甘い物が欲しくなった時に置き換える形で 摂ったりしています。 生活スタイルに合わせてアレンジを楽しめるのも、ミルミルミチルの魅力ですね。 あと、バタバタした中でも美活できてる!っていう達成感 ww モチベーションって大事だもんね!

公式サイトより

この味なら無理なく続けられます!
もうパッケージが可愛すぎて開けるのもったいなかった~♡中身の個包装まで可愛い!飲み方は水や 炭酸水、ヨーグルトや牛乳などに溶かして飲めてバリエーション豊富だから毎日飲んでも飽きません☆ ピンクの見た目がこれまたオシャレ☆そして味もサッパリしてて甘酸っぱくてすごく美味しい♪ こういうダイエット系のドリンクって水で溶かしても美味しいって言いながら結構牛乳とかじゃないと 不味くて飲めないのが多いけど、これは本当においしくてお水でもぐびぐびいけます!!笑 置き換えダイエットにも良いみたいなんですが、この味なら無理なく続けられます☆

公式サイトより

4位 ヘルシーバンクの「美容液ダイエットシェイク」

商品名 美容液ダイエットシェイク
価格 6,912円(税込)
1杯のカロリー 165kcal
成分

乳たんぱく(乳成分を含む)、グラニュー糖、粉末状大豆たんぱく(大豆を含む)、コラーゲンペプチド(ゼラチンを含む)、クリーミングパウダー(乳製品、乳糖、その他)、ストロベリーパウダー、ポリデキストロース、難消化性デキストリン、ドロマイト、チコリ抽出物、グルコマンナン、昆布末/香料、ビタミンC、ピロリン酸第二鉄、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸Ca、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12

引用元:美容液ダイエットシェイク

10kg減も目指せるダイエットドリンクです。これまでに800万食以上飲まれてきたドリンクで、楽天市場ではダイエットシェイクジャンルの中で6年連続の1位となっている人気商品です。

味も7種類あるので飽きません。また、カフェ系の味ならホットシェイクにすると体も温まり楽しく続けることができますよ。

美容に関してもピュアコラーゲンが4000mgとたっぷり配合されています。

ここがおススメ!
① 人工甘味料・酸味料・着色料・乳化剤・保存料・増粘剤など、一切不使用の無添加
② 7つの味
③ 全額返金保証
④ 1食でピュアコラーゲンペプチドが4000mg摂れる 

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腹持ちのする美容液ダイエットシェイクで10kg以上痩せた人も多いそうですよ。

 

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口コミ紹介

普通肌 33歳
色んな置き換えを試して来ましたが、カロリーはさておき必ず豆乳で割ってます。こちらも豆乳でしか飲んだことがないのですが、どれもとても美味しいです。オススメはいちごです!なぜかココアだけ溶けにくいような気がします。朝ごはんの代わりに飲んでいますが、腹持ちも良いです。ただ栄養価が高いからなのか、お値段も高いのが残念です。ずっと続けるには辛いかな。

@コスメより

50歳 普通肌
体重96キロからのスタートでした。今までは短期間で大幅に痩せてはリバウンドを繰り返して結局太る一方でした。今回は人生最後のダイエットを目指し商品を購入してみました。6箱の購入、本来なら3ヶ月で消費する量ですがサボりながらのダイエットで6ヶ月チンタラと飲んだり飲まなかったり(笑)だけど本人もビックリの21キロダイエットに成功、あと20キロ絞る予定で追加注文したところです。飲み方は水ではなく豆乳でシェイク、これは水でシェイクするより遥かに美味しいです。ついもう一杯…と思うところをグッとこらえてまた次の楽しみとします。

@コスメより

まとめ

「ダイエットしたいけど、運動や食事以外にもサポートがほしい!」今回紹介したダイエットドリンクはそんな方にピッタリの商品です。

ダイエットドリンクは飲むだけなのでお手軽です!これならどんなに忙しい人でも続きますね。

この記事で紹介させていただいた、おすすめダイエットドリンクの中から気に入ったものを1度お試ししてみてはいかがでしょうか?